Fit und zwäg

Gesundheit so sagen wir, ist unser höchstes Gut - was tun wir dafür?

Vieles können wir ändern oder austauschen, nicht aber unseren Körper - was tun wir für ihn?

Wie kann es uns also gelingen, unsere Gesundheit zu schätzen, unsere körperliche sowie geistige Leistungsfähigkeit zu fördern, glücklich und gelassen zu sein? 

Heisst gesund leben auf vieles verzichten, was schmeckt und Freude macht oder gibt es auch einen lustvollen Weg, um Wohlbefinden zu erlangen?

Welches sind einfache, gut umsetzbare und wirkungsvolle Massnahmen mein Gesundheitsziel zu erreichen?

Lernziel 

  • Nachhaltig und aktiv täglich einen positiven Beitrag für die eigene Gesundheit leisten.

Inhalt
Die drei wichtigsten Säulen der Gesundheit:

  • Ernährung 
    (Moderne Ernährung heute)
  • Bewegung (Warum ist Bewegung so wichtig?) 
  • Umgang mit Stress (Was läuft in unserem Körper bei Anspannung ab?)
  • Entspannung (Wie kann ich mich entspannen?)